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| カロリー | 432kcal |
| 糖質 | 26.8g |
| 脂質 | 14.7g |
| タンパク質 | 39.9g |
| 塩分 | 2.0g |
| 食物繊維 | 4.1g |
ダイエティシャンの「さわらのアクアパッツァ」を食べたので、早速レビューします。
メニュー
- さわらのアクアパッツァ
- 和え物(ほうれん草、ささみ)
- もち麦ご飯
タンパク質が39.9gと、かなりの高タンパクです！
1日に必要なタンパク質の摂取量
- トレーニングしない人：体重×1gを目安に摂取
- トレーニングする人：体重×1.6gを目安に摂取
例)体重70kgでトレーニングしない人のタンパク質摂取量
70×1g=70g
私は68kgでトレーニングしないので、1日の摂取量は68gです。
「さわらのアクアパッツァ」で半分以上の摂取ができました。
さわら、アサリ、しめじ、ブロッコリー、パプリカを白ワインで煮込んだ一品。
白ワインの味はせずアルコールも抜けているので、食事後の運転は大丈夫です！
塩味がかなり効いている印象です。塩分2.0gなのは以外な感じがしました。
さわらとアサリの出汁も効いており、食べやすい。
さわらも肉厚で弾力があり、食べごたえがあります。さわらは2切れ入っていました。
副菜は、「ほうれん草とささみ」を玉ねぎドレッシングで和えた惣菜です。
ささみは細かく切ってあるので、食べやすい。
もち麦ご飯を使用しているので、食物繊維を摂取できます。
全体的にさっぱりした味付けでした。
ダイエティシャンは残念ながらメニューを選べないので、いつ食べられるかわかりません。
また食べたい商品です。