【ミラクルボディ！】マッスルデリ減量プランでダイエット|感想をレビュー

近年ダイエットの成功には食事8割、運動2割といわれています。
結果がでないことにストレスを感じダイエットを挫折する状況に陥ることがよくあります。

私は宅配冷凍弁当を駆使して、3ヶ月で-3kgのダイエットに成功することができました。
無理な運動はせず冷凍弁当を活用して、食事のコントロールをしただけです。

この記事ではボディメイクのことを考えられて作られた、マッスルデリの冷凍弁当をご紹介します。

この記事を読むことでマッスルデリの冷凍弁当がご自身に向いているのかわかります。

先に結論

マッスルデリの特徴

特徴について解説していきます！

管理栄養士監修によるダイエットに最適な栄養素

ダイエットで気にすべき栄養素として、様々なところで言われています。

マッスルデリは一歩進んでおり、筋肉維持に必要なビタミンB6が摂取できるように調理しています。
たんぱく質をいくら摂っても、ビタミンが不足していたら効率よく筋肉になりません。

マッスルデリはただ痩せるだけを目的としておらず、「痩せたその後」リバウンドしないボディメイクを目指した冷凍弁当です。

減量や維持、増量の目的にあった3サイズを用意

同じメニューでも、目的にあった3サイズを用意しています。

それぞれのプランの成分表は以下で構成されています。

プラン	LEAN (減量)	MAINTAIN (維持)	GAIN (増量)
エネルギー	350～450kcal	450～550kcal	550～750kcal
たんぱく質	30g以上	40～50g	55～65g
糖質	35g以下	45g以下	65g以下
脂質	15g以下	20g以下	25g以下

今回私が注文したLEAN(減量)は内容量約230gでした。
MAINTAINやGAINはそれ以上になります。

【脱マンネリ！】総勢50種類のメニュー数でダイエット成功へ

同じメニューに飽きてダイエットを失敗した人も多いのでは？
私は自炊していたときに、料理のレパートリーが増やせず飽きによる挫折を味わいました

「サラダ+サラダチキン」を毎日食べてると飽きてしまいます。

マッスルデリは50種類以上のメニューを用意し、マンネリによる飽き対策をしています。

メニューには「ガイヤーン」や「ガパオライス」など変わったメニューもあります。

マッスルデリが向いている人、向いていない人

向いている人

主食が付いているので、糖質が他の冷凍弁当と比べて多めになっています。

日頃運動している人や日中に活動する人は、糖質も摂取したほうがいいです。

向いていない人

糖質はエネルギーになる反面、使用されなかったら脂肪になりやすいという残念な栄養素です。

日頃運動をしない人の夕食の置き換えにはおすすめしません。
夕食は体がエネルギー貯蓄モードになってしまうので、糖質は避けたほうがいい。

マッスルデリの商品情報

プラン	LEAN (減量)	MAINTAIN (維持)	GAIN (増量)
エネルギー	350～450kcal	450～550kcal	550～750kcal
たんぱく質	30g以上	40～50g	55～65g
糖質	35g以下	45g以下	65g以下
脂質	15g以下	20g以下	25g以下
セット価格 (税込み・送料込み)	5,724円/5食 10,584円/10食	6,264円/5食 11,664円/10食	6,912円/5食 13,392円/10食
1食あたりの値段 (税込み)	1,145円/5食 1,058円/10食	1,253円/5食 1,166円/10食	1,382円/5食 1,339円/10食

定期購入のデメリットは4回以上の継続をしないと、3,000円のキャンセル料が発生します。
お試し購入をして継続できると判断してから定期購入にするのがおすすめです。

マッスルデリの最安値は？公式サイトが一番安い

マッスルデリは、Amazonや楽天市場で購入することもできます。
調べた結果、最安値は公式サイトです。

5食セットの比較

スクリーンショットを載せておきます。

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実食！マッスルデリの冷凍弁当をレビュー

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クロネコヤマトのクール便で配送されます。
保存は冷凍保存です。

LEAN(減量)の10食を注文しました！
届いた商品は以下

LEAN(減量)の内容量は平均230gでした。

鶏キムチセット

豚キムチではなく鶏キムチです！
キムチの上にチーズがのっておりまろやかに仕上がっています。

キムチもそんなに辛くなく、いいアクセントになっています。
マッスルデリの鶏肉は柔らかくておいしいですよ！

小松菜とぶなしめじの炒り卵和えも優しい味付けで食べやすかった。

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質
418kcal	36.3g	14.8g	34.1g

ガパオライス

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なんと卵が半熟なんです！
最近の冷凍技術ってすごい！！

ひき肉とパプリカ、玉ねぎを炒めたガパオ？も香辛料でしっかり味付けされていておいしく仕上がってます。

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質
356kcal	32.9g	9.6g	34.4g

チンジャオロース焼きそば

焼きそばの具がチンジャオロース。

チンジャオロースはオイスターソースの味が優しく付いています。
焼きそばは味がほとんど付いていないので、チンジャオロースと一緒に食べると美味しかったです。

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質
369kcal	36.0g	9.8g	32.0g

マッスルデリの良い口コミ、悪い口コミを紹介

良い口コミ

マッスルデリ買ってみた
美味いなぁー！これは続けられそうだぞ

— 岩瀬 裕介 UI/UXデザイナー (@dorayaki_d) October 22, 2021

今日のマッスルデリは鶏肉のオイスターソース炒めです！彩り鮮やかでうれしい〜！ほんとにおいしいし便利だし涙出る🥺 pic.twitter.com/2cPsPORvjh

— ちゅーたろうびっち@筋肉 (@chutarobitch) February 17, 2020

おいしいから続けられるという口コミがあります。

マッスルデリはメニュー数は50種類あり、継続できるように味付けもしっかり考えられています。

悪い口コミ

マッスルデリ 、いつもうまくレンチンできない。
指定時間だと、肉部分はだいたい冷たい。30sとか1分増やすと玄米がカチカチに、さらに肉はまだアチアチになってなかったり。
結果、まずい。
そこ解決できればもう少しマシなのだが・・

— 裸の王様 (@hisahisa2) June 6, 2019

冷凍弁当あるあるですが、指定時間で温めてもうまくレンチンできなかったりします。

冷たいから温め直すと、他のメニューがやけどするくらい熱くなるとか。。。
温め直すときは、冷たい食材を中央に置いたりするといいですよ。

マッスルデリのメリット、デメリット

注文してわかったメリットとデメリットを紹介。

メリット

自炊をするときや外食をするときに、何をどれくらい頼んでいいかがわかかる。
メニュー選びの参考になります。

お米やパスタが付いているので、ワンプレートで食事が完了。
料理を別で用意したり、洗い物をしなくてすみます。

洗い物で手が荒れることがなくなります。

デメリット

1食1,000円するので割高に感じる人もいます。
ボディメイクに必要な栄養素がワンプレートに収まっているので、自分で用意する手間を考えて購入を検討するのがいいかもしれません。

日頃運動しない人には糖質が多めかなと思います。

活動する日中のために昼食にするのはいいですが、寝るだけの夜には糖質が少ない別の冷凍弁当をおすすめします。

「【もう挫折しない！】ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当ランキング」で他の宅配冷凍弁当を紹介しています。
参考にしてください。

まとめ|マッスルデリはダイエット食に向くのか？

マッスルデリのまとめです。
筆者自身はマッスルデリは、ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当です。

理由は

筋トレや運動しながらダイエットに励む人に特におすすめします。

運動している人には糖質がエネルギーとなってくれるので、筋肉の分解がなくなりリバウンドしないボディメイクができます。

まずはお試し購入で自分に合うか確認し、気に入ったら定期購入をおすすめします。
定期購入は400円OFFですが、4回以上継続せずにキャンセルすると、キャンセル料3,000円取られるので注意してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当が気になる方は、 「【もう挫折しない！】ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当ランキング」 も参考にしてください。