【共働き夫婦におすすめの宅配弁当】帰りが遅い日の食事に最適！

共働き夫婦は仕事や家事に追われ、休まる時間がない！

夕食作るの面倒くさいからって、外食やコンビニ弁当ばかりでは栄養が偏ります。

外食やコンビニ弁当を活用する生活になってしまい、栄養の偏りから疲れが中々取れなくなりました。

自炊はできないけど栄養が気になっていた時に出会ったのが、宅配弁当です。

この記事では、10社以上食べた私が厳選するおすすめの宅配弁当と、宅配弁当を活用するメリット・デメリットを紹介しています。

この記事を読むことで、最適な宅配弁当を見つけることができます。

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ	わんまいる
セット数(食)	7	6,8,10	7,14,21	7,10	5,10,20	5,10	3	5
1食の値段 (税込み)	560円	599円～698円	626円～842円	470円～667円	598円～656円	898～996円	1,130円/3食 1食約380円	996円
送料 (税込み)	770円	935円～2,849円 地域による	990円 (北海道・沖縄は2,500円)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	940円～2170円 地域による	無料	無料	2,145円(北海道・沖縄・離島) 935円(上記以外)
おいしさ	(4.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	–	(4.5 / 5.0)
特徴	宅配弁当といえばこれ	毎週3品の商品入れ替え	美味しさNo.1	選べる2サイズ	ボリュームがある	主食付き	初回50%オフ	お試し1,500円オフ
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

共働き夫婦におすすめの宅配弁当

共働き夫婦におすすめの宅配弁当を紹介。

【おすすめの宅配弁当】

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ	わんまいる
セット数(食)	7	6,8,10	7,14,21	7,10	5,10,20	5,10	3	5
1食の値段 (税込み)	560円	599円～698円	626円～842円	470円～667円	598円～656円	898～996円	1,130円/3食 1食約380円	996円
送料 (税込み)	770円	935円～2,849円 地域による	990円 (北海道・沖縄は2,500円)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	940円～2170円 地域による	無料	無料	2,145円(北海道・沖縄・離島) 935円(上記以外)
おいしさ	(4.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	–	(4.5 / 5.0)
特徴	宅配弁当といえばこれ	毎週3品の商品入れ替え	美味しさNo.1	選べる2サイズ	ボリュームがある	主食付き	初回50%オフ	お試し1,500円オフ
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

食宅便

会社	日清医療食品
メニュー数	100以上
セット販売数(食)	7
販売価格 (税込み)	3,920円
送料(税込み)	780円
初回割引	無し

日本全国の病院・福祉施設への食事サービスNo.1の、日清医療食品が手掛ける冷凍弁当。

「家庭でもおいしくてヘルシーな食事を楽しんでもらいたい」という思い出作られた商品です。

病院食のイメージを持たれたかもしれませんが、そんなことありません。

家庭で出てくる優しい味を再現しています。

約20種類の食材を使用して、5つのおかずで構成。食事を楽しむことができます。

どの宅配弁当にすればいいか迷ったら、食宅便にしましょう。

食宅便には選べるコースが9個あります。自分にあったコースを選びましょう。

おすすめは、おまかせコースです。

ナッシュ

会社	ナッシュ株式会社
メニュー数	60
セット販売数(食)	6、8、10
販売価格 (税込み)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食
送料(税込み)	935円～2,849円
初回割引	300円OFF

3,000万食突破したnosh(ナッシュ)の冷凍弁当。

SNSやYoutubeでもレビューしている人が多く、人気が伺えます。

和洋中それぞれに専属シェフがおり、60種類以上の豊富なメニュー。

毎週3品の新作が登場し、人気の無いメニューと入れ替わりしています。

三ツ星ファーム

会社	株式会社イングリウッド
メニュー数	50以上
セット販売(食)	7、14、21
値段(税込み)	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食
送料(税込み)	990円 北海道・沖縄県は2,500円
初回割引	14、21食のみ初回送料無料

宅配弁当を10社以上食べてきた中で、一番おいしいと思った商品。

三ツ星ファームは、独自の三ツ星基準をもとにメニュー開発を行っています。

女性向けに作られているため、男性には物足り無いメニューもありました。

男性でも主食(米やパン)をしっかり食べれば、満足いく商品になっています。

ワタミの宅食

会社	ワタミ株式会社
メニュー数	–
セット販売(食)	7、10
値段(税込み)	三菜：3889円/7食 　　　　4700円/10食 五菜：4667円/7食 　　 　5700円/10食
送料(税込み)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)
初回割引	初回お試し価格販売有り

居酒屋の「和民」が手掛ける宅配弁当。

冷蔵の宅配弁当「ワタミの宅食」が、冷凍弁当になって登場!冷蔵の宅配弁当No.1^※の実績を生かした宅配冷凍弁当です。

管理栄養士がカロリーや塩分に配慮してメニューを考案。社内で定期的に試食を行い、温めた瞬間が一番おいしくなるよう試行錯誤しています。

ワタミの宅食ダイレクトには、量の違う2つのプランを取り揃えています。

違いは品数と1食あたりの量です。男性など量をいっぱい食べたい人は、「いつでも五菜」がおすすめ。

まずは初回購入にかぎり、特別価格で買えるお試しセットをおすすめします。

ゴーフード

会社	ゴーフード株式会社
メニュー数	34
セット販売数(食)	5、10、20
販売価格 (税込み)	3,280円/5食 5980円/10食 11,960円/20食
送料(税込み)	940～2,170円
初回割引	無し

ゴーフードは、糖質とタンパク質の量に力を入れている商品です。

プロサッカーチーム「東京ヴェルディ」のオフィシャルサプライヤーにもなっており、アスリートの体作りをサポート。

主食が欲しいけど糖質が気になる人に、フジッコの大豆ライス「Beanus」を使った商品があります。

クーポンコード「invite_dabfecf919」を入力すると、1,000円OFF！ぜひ活用してください。

ダイエティシャン

会社	メディカルフードサービス株式会社
メニュー数	40
セット販売数(食)	5、10
販売価格 (税込み)	4,980円/5食 8,980円/10食
送料(税込み)	無料
初回割引	1,000円OFF(11/30まで)

ダイエティシャンは、健康管理食を販売する医療・介護職専門メーカーが作った宅配弁当。

主食(米やパスタ)が付いているので、自炊する必要がありません。

一流レストランでも使用されている食材に、最適な火入れが可能なマシンで調理。

味にもこだわっている商品です。

洋食やエスニック系のメニューが多く、全体的に味付けが濃いめでした。

ヨシケイ:地域限定

会社	株式会社ヨシケイ
メニュー数	不明 週替りで変わる
セット販売数(食)	3
販売価格 (税込み)	1,130円
送料(税込み)	無料
初回割引	50％OFF(10セットまで)

食材宅配で人気がある「ヨシケイ」が提供する冷凍弁当。それがヨシケイのシンプルミールです。

ヨシケイのシンプルミールの特徴は、何と言っても安い！1食あたり約380円です。

ただしヨシケイのシンプルミールには以下のデメリットがあります。

【配達地域】

わんまいる|湯せんや流水解凍で家族分を一気に調理

会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ
メニュー数	5 毎週変わる
セット販売数(食)	5食
販売価格 (税込み)	4,980円/5食セット
送料(税込み)	2,145円(北海道・沖縄・離島) 935円(上記以外)
初回割引	1,500円オフ

日経DUALのアンケートで、味と品質評価1位を取ったこともある、わんまいるの冷凍食材。1食に主菜1、副菜2のセットとなっています。

わんまいるの解凍方法は、湯せんや流水解凍。家族分を一気に解凍することができます。

二人分が温め終わるのに10分以上かかってしまいます。

どんなに忙しくても食事を一緒に食べたい人は、わんまいるをおすすめします。

宅配弁当の選び方

宅配弁当は以下に従って選んでみましょう。

おいしさについては、私達共働き夫婦の採点とさせていただきます。

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ	わんまいる
セット数(食)	7	6,8,10	7,14,21	7,10	5,10,20	5,10	3	5
1食の値段 (税込み)	560円	599円～698円	626円～842円	470円～667円	598円～656円	898～996円	1,130円/3食 1食約380円	996円
送料 (税込み)	770円	935円～2,849円 地域による	990円 (北海道・沖縄は2,500円)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	940円～2170円 地域による	無料	無料	2,145円(北海道・沖縄・離島) 935円(上記以外)
おいしさ	(4.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	–	(4.5 / 5.0)
特徴	宅配弁当といえばこれ	毎週3品の商品入れ替え	美味しさNo.1	選べる2サイズ	ボリュームがある	主食付き	初回50%オフ	お試し1,500円オフ
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

【選び方①】値段

宅配弁当の選び方は、値段で選びましょう。宅配弁当は便利ですが、値段が高すぎて家計の負担になるのはよくありません。

しかたなく外食やコンビニ弁当に使う金額を目安に、選ぶといいでしょう。

宅配弁当は約600円～1,000円です。

値段を参考に宅配弁当を選びましょう。おすすめの宅配弁当と値段は以下表です。

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ
1食の値段 (税込み)	560円	599円～698円	626円～842円	470円～667円	598円～656円	898～996円	1,130円/3食 1食約380円
送料 (税込み)	770円	935円～2,849円 地域による	990円 (北海道・沖縄は2,500円)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	940円～2170円 地域による	無料	無料

【選び方②】おいしさ

宅配弁当はおいしさで選びましょう。

おすすめの宅配弁当では、僭越ながら私達が評価をしています。是非参考にしてください。

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ
おいしさ	(4.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	–

共働き夫婦が宅配弁当を活用するメリット

宅配弁当の活用はメリットがたくさんあります。

【メリット①】帰りが遅くても食事に困らない

帰りが遅くなってしまうと、夕食を作るのは大変。20時に帰って夕食の準備を開始すると、食べるのは21時を過ぎることもあります。

宅配弁当は電子レンジで5～7分温めれば、食べることができます。

帰りがどんだけ遅くなっても、電子レンジに突っ込んで完成するのを待つだけです。

宅配弁当を活用すれば、どんなに帰りが遅くなっても食事に悩まされることはありません。

【メリット②】時間ができる|調理時間が約5分

宅配弁当を活用することで、調理する時間や洗い物する時間が減ります。自炊にかかる時間は、30分～1時間かかると言われています。

1時間で何ができるか想像してみてください。

宅配弁当を活用することで、平日でも1時間以上確保できます。平日は仕事に追われ自分の時間が取れてない人に、宅配弁当はおすすめです。

【メリット③】休日の作り置きに支配されない

休日に作り置きをして、休みが台無しになるのが減ります。作り置きを頑張りすぎて、せっかくの休みが1日潰れたことはないでしょうか？

宅配弁当をストックすることで、作り置きから開放されます。

時間に囚われないので旅行だって楽しめる。休日をしっかり休みたい時は、宅配弁当を活用しましょう。

【メリット④】配達日時が選べる

宅配弁当は配達日時を選ぶことができます。仕事が忙しいと、受け取れなかったときの心配しちゃいますね。

宅配弁当の多くは、商品を注文して5日後から配達可能です。

自分のライフスタイルに合わせて、受取日時を設定しましょう。

>もう一度おすすめの宅配弁当を見る

【メリット⑤】料理の分担で喧嘩しない

宅配弁当を活用すれば、料理の分担で喧嘩することがなくなりました。

お互い働いていると、料理の分担って大変ですね。曜日ごとに担当を決めても、残業で遅くなったら作るのって難しい。

疲れて帰ってきて、しょうもないことで喧嘩したくないですね。宅配弁当を活用すれば、料理の分担で喧嘩しなくなります。

【メリット⑥】外食の回数を減らせる

宅配弁当はを活用することで、外食の回数を減らせます。

外食の活用は、夜遅いと行く店はほとんど同じになります。食費も一人1,000円以上になってしまうことも。

疲れている仕事終わりの外食って、おいしくないしつまらないですね。

宅配弁当を活用して、楽しくない外食の回数を減らしましょう。

【メリット⑦】栄養がしっかり摂れる

宅配弁当は管理栄養士が監修して、調理してあります。帰りが遅くて疲れているのに、栄養を気にして料理するのって難しいですね。

宅配弁当によっては、20種類以上の食材を使用している会社もあります。

栄養不足と言われている現代人にとって、管理栄養士監修の宅配弁当はおすすめです。

共働き夫婦が宅配弁当を活用するデメリット

宅配弁当を活用するデメリットは以下です。

それぞれ詳しく解説します。

【デメリット①】自炊より割高になる|外食よりは安い

宅配弁当は自炊に比べると、割高になります。1食500～1,000円の値段だからです。

外食で宅配弁当と同じ栄養を摂ろうと思うと、1,000円以上はかかってしまいます。

比較するのは自炊ではなく、外食です！

外食よりかは割安になるかもしれません。比較してみましょう。

【デメリット②】電子レンジ渋滞

宅配弁当を1食温めるのに、電子レンジで5～7分ぐらいかかります。電子レンジでは1食しか温められないので、家族は温め終わるまで待たなくてはいけません。

電子レンジ渋滞が嫌な人は、湯せんや流水解凍ができる「わんまいる」をおすすめします。

【デメリット③】冷凍庫がいっぱいになる|注文前に入る個数を確認しよう

宅配弁当の容器はそれなりに大きいので、冷凍庫がいっぱいになります。

よく使っているナッシュの大きさは以下。

冷凍庫に入る個数は以下でした(独自調べ)

活用する場合は、冷凍庫の大きさと入る個数に気をつけましょう。

【デメリット④】定期解約を忘れる

おすすめする宅配弁当には、定期購入しかない商品もあります。

次回配送の約1週間前までに解約すればいいので、まだいいやと思って期限を過ぎたことが何回もあります。

定期購入の商品は、配送日時の変更や解約を忘れないようにしましょう。

>もう一度おすすめの宅配弁当を見る

宅配弁当のよくある質問

配送方法は?

ヤマト運輸もしくは佐川急便のクール便です。

受け取り日時は指定できますか?

おすすめの宅配弁当は日時の指定ができます。購入時に設定してください。

以下の時間で指定できます。

宅配BOXで受け取れますか?

宅配BOXで受け取ることはできません。受け取れない場合は、運送会社の指示に従って再配達しましょう。

メニューを選べますか?

宅配弁当会社によっては自分で選べます。選べる会社は以下。

宅配弁当の量はどれくらいですか?

宅配弁当会社によりますが約200g前後です。いっぱい食べる人にはちょっと物足りないかもしれません。

私はトマトスープやクリームシチューを冷凍して、量が足りないときに解凍して食べてます。

宅配弁当用のセカンド冷凍庫の購入をおすすめ

宅配弁当用にセカンド冷凍庫の購入をおすすめします。

宅配弁当で満杯になり、他の冷凍食品が入らないことが起こります。

宅配弁当は1回の購入数を多くすることで、1食あたりの値段を安くすることができます。

宅配弁当用であれば32Lタイプがいいと思います。容器の大きい宅配弁当でも、15食は入ります。

我が家はコストコで冷凍食品も買うので、大きめのサイズにしています。以下のサイズだと50食は余裕で入ります。

冷凍庫レンタルできる宅配弁当

宅配弁当の中には、冷凍庫のレンタルを割安にしている会社があります。

【冷凍庫レンタルしている会社】

ただしレンタルするのに、回数制限や1ヶ月に1回購入など制約があるので注意しましょう。

宅配弁当は昼食にも活用できる

夕食だけでなく昼食も考えるのは面倒くさい。

朝はゆっくり寝ていたいのに、弁当作るために仕方なく起きてる人も多いのではないでしょうか？

社食やコンビニ弁当も安くないわりに、そこまでおいしくないです。

会社に冷凍庫と電子レンジがあれば、宅配弁当を昼食として持っていくことができます。

お弁当の冷凍食品のかわりに、冷凍弁当を詰めれば完成します。

宅配弁当は在宅勤務中の昼食にも最適

宅配弁当は在宅勤務中の方にもおすすめできます。

こんなワガママを言うやつにはグーパンです。

サラリーマンには、自分の食事を用意できない人が多い。

「自分で用意して」と言っても、ポンコツなのでできません。

カップ麺では栄養が気になりますよね。

電子レンジぐらいは使えるはずなので、宅配弁当を活用させましょう。

共働き夫婦は宅配弁当を活用しよう

宅配弁当を活用するメリットは以下

共働き夫婦は忙しすぎる。仕事でヘトヘトになっても、家に帰ったら家事をしなくてはいけない。

休める日なんてないです。宅配弁当を活用することで、少しでも自分のために使える時間を作ってください。

共働き夫婦に宅配弁当をおすすめします。

会社	食宅便	ナッシュ	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 direct	ゴーフード	ダイエティシャン	ヨシケイ	わんまいる
セット数(食)	7	6,8,10	7,14,21	7,10	5,10,20	5,10	3	5
1食の値段 (税込み)	560円	599円～698円	626円～842円	470円～667円	598円～656円	898～996円	1,130円/3食 1食約380円	996円
送料 (税込み)	770円	935円～2,849円 地域による	990円 (北海道・沖縄は2,500円)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	940円～2170円 地域による	無料	無料	2,145円(北海道・沖縄・離島) 935円(上記以外)
おいしさ	(4.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	–	(4.5 / 5.0)
特徴	宅配弁当といえばこれ	毎週3品の商品入れ替え	美味しさNo.1	選べる2サイズ	ボリュームがある	主食付き	初回50%オフ	お試し1,500円オフ
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る