【共働き夫婦におすすめの宅配弁当5選】帰りが遅い日の食事に最適!

【共働き夫婦におすすめの宅配弁当5選】帰りが遅い日の食事に最適!
  • 今日もこんな時間。夕食どうしよう
  • 外食ばっかりで栄養が気になる
  • 夜ぐらいゆっくりさせて

共働き夫婦は仕事や家事に追われ、休まる時間がない!

夕食作るの面倒くさいからって、外食やコンビニ弁当ばかりでは栄養が偏ります。

スナギツネ
スナギツネ

私達夫婦もいつも帰りが遅く、21時を過ぎていました。夕食を準備して食べるとなると、22時を過ぎます。

外食やコンビニ弁当を活用する生活になってしまい、栄養の偏りから疲れが中々取れなくなりました。

自炊はできないけど栄養が気になっていた時に出会ったのが、宅配弁当です。

この記事では、10社以上食べた私が厳選するおすすめの宅配弁当と、宅配弁当を活用するメリット・デメリットを紹介しています。

この記事を読むことで、最適な宅配弁当を見つけることができます。

チェックポイント

宅配弁当は管理栄養士監修で調理してある、安心・安全な弁当。
冷凍ストックしておけるので、急な用事や残業で自炊ができない日に最適です。
買い物や自炊をする時間が減るので、忙しい共働き夫婦におすすめします。

共働き夫婦におすすめの宅配弁当5選

共働き夫婦におすすめの宅配弁当5選を紹介。

10社以上の宅配弁当を活用して厳選しました!

会社
食宅便

ナッシュ
三ツ星ファーム
ゴーフード

ダイエティシャン
セット数(食)76,8,107,14,215,10,205,10
1食の値段
(税込み)
560円599円~698円626円~842円598円~656円898~996円
送料
(税込み)
770円 935円~2,849円
地域による
990円
(北海道・沖縄は2,500円)
940円~2170円
地域による
無料
特徴宅配弁当といえばこれ毎週3品の商品入れ替え美味しさNo.1ボリュームがある主食付き
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る

迷ったら食宅便

日本全国の病院・福祉施設への食事サービスNo.1の、日清医療食品が手掛ける冷凍弁当。
病院食をイメージしたかもしれませんが、家庭で出てくる食事と変わらない味。むしろ家庭のご飯よりおいしい!
約20種類の食材を使用した、5つのおかずで構成してあり食事を楽しめます。
迷ったら食宅便をおすすめします。
>食宅便公式サイト

食宅便

会社日清医療食品
メニュー数100以上
セット販売数(食)7
販売価格
(税込み)
3,920円
送料(税込み)780円
初回割引無し

日本全国の病院・福祉施設への食事サービスNo.1の、日清医療食品が手掛ける冷凍弁当。

「家庭でもおいしくてヘルシーな食事を楽しんでもらいたい」という思い出作られた商品です。

病院食のイメージを持たれたかもしれませんが、そんなことありません。

家庭で出てくる優しい味を再現しています。

スナギツネ
スナギツネ

自炊するよりも、むしろおいしい。

約20種類の食材を使用して、5つのおかずで構成。食事を楽しむことができます。

スナギツネ
スナギツネ

おかずが5つ!自炊だとそんなに作ってられないよ…

どの宅配弁当にすればいいか迷ったら、食宅便にしましょう。

食宅便には選べるコースが9個あります。自分にあったコースを選びましょう。

選べるコース

  • おまかせコース
  • 低糖質セレクト
  • 塩分ケア
  • カロリーケア1200
  • カロリーケア1600
  • たんぱくケア
  • やわらかい食事
  • おこのみセレクトコース
  • まんぷく亭

おすすめは、おまかせコースです

初めて購入する人に、4食1,980円のお試しコースがあります。
ぜひ活用してください。

お試し4食1,980円

ナッシュ

会社ナッシュ株式会社
メニュー数60
セット販売数(食)6、8、10
販売価格
(税込み)
4,188円/6食
4,984円/8食
5,990円/10食
送料(税込み)935円~2,849円
初回割引300円OFF

3,000万食突破したnosh(ナッシュ)の冷凍弁当。

SNSやYoutubeでもレビューしている人が多く、人気が伺えます。

和洋中それぞれに専属シェフがおり、60種類以上の豊富なメニュー。

スナギツネ
スナギツネ

自分でメニューも選べるので、選ぶ楽しさがあります。

毎週3品の新作が登場し、人気の無いメニューと入れ替わりしています。

「nosh club」という独自の割引制度があり、10食毎に値段が安くなります。
1食あたり最大100円割引になる制度です。

三ツ星ファーム

会社株式会社イングリウッド
メニュー数50以上
セット販売(食)7、14、21
値段(税込み)5,897円
送料(税込み)990円
北海道・沖縄県は2,500円
初回割引14、21食のみ初回送料無料

宅配弁当を10社以上食べてきた中で、一番おいしいと思った商品。

あまりのおいしさから、売り切れメニューが続出しました。

三ツ星ファームは、独自の三ツ星基準をもとにメニュー開発を行っています。

独自の三ツ星基準とは

  • 糖質:25g以下で調理
  • タンパク質:15g以上で調理
  • カロリー:350kcal以下で料理
スナギツネ
スナギツネ

成人女性の1日の適正カロリーを目安に調理。

女性向けに作られた商品です。

男性でも主食(米やパン)をしっかり食べれば、満足いく商品になっています。

♪カロリー350kcal♪

ゴーフード

会社ゴーフード株式会社
メニュー数34
セット販売数(食)5、10、20
販売価格
(税込み)
3,280円/5食
5980円/10食
11,960円/20食
送料(税込み)940~2,170円
初回割引無し

ゴーフードは、糖質とタンパク質の量に力を入れている商品です。

スナギツネ
スナギツネ

ボリュームと食べごたえがあります。

プロサッカーチーム「東京ヴェルディ」のオフィシャルサプライヤーにもなっており、アスリートの体作りをサポート。

主食が欲しいけど糖質が気になる人に、フジッコの大豆ライス「Beanus」を使った商品があります。

糖質20g以下、タンパク質20g以上の商品を取り扱っています。

年間購入金額に応じて、購入ごとにポイント還元のあるランク制度「GOFOOD Member」があります。

クーポンコード「invite_dabfecf919」を入力すると、1,000円OFF!ぜひ活用してください。

ダイエティシャン

会社メディカルフードサービス株式会社
メニュー数40
セット販売数(食)5、10
販売価格
(税込み)
4,980円/5食
8,980円/10食
送料(税込み)無料
初回割引無し

ダイエティシャンは、健康管理食を販売する医療・介護職専門メーカーが作った宅配弁当。

主食(米やパスタ)が付いているので、自炊する必要がありません。

一流レストランでも使用されている食材に、最適な火入れが可能なマシンで調理。

味にもこだわっている商品です。

洋食やエスニック系のメニューが多く、全体的に味付けが濃いめでした。

スナギツネ
スナギツネ

北海道や沖縄県、一部の離島では取り扱ってないのが残念です。

購入回数によって割引になる「Myランク制度」があります。お届け6回目以降で1食100円割引です。

共働き夫婦が宅配弁当を活用するメリット

宅配弁当の活用はメリットがたくさんあります。

  • 帰りが遅くても食事に困らない
  • 栄養がしっかり取れる
  • 夫(妻)に期待しなくてよくなる
  • 外食の回数を減らせる
  • 時間ができる
スナギツネ
スナギツネ

我が家では宅配弁当を導入して、食事での夫婦喧嘩が無くなりました。

【メリット①】帰りが遅くても食事に困らない

帰りが遅くなってしまうと、夕食を作るのは大変。

20時に帰って夕食の準備を開始すると、食べるのは21時を過ぎることもあります。

スナギツネ
スナギツネ

疲れていると面倒くさくなり、作りたくありません。

宅配弁当は電子レンジで5~7分温めれば、食べることができます。

帰りがどんだけ遅くなっても、電子レンジに突っ込んで完成するのを待つだけです。

  • メニューを考えなくていい
  • 調理器具を使わない
スナギツネ
スナギツネ

疲れている共働き夫婦に最適ですね。

宅配弁当を活用すれば、どんなに帰りが遅くなっても食事に悩まされることはありません。

【メリット②】栄養がしっかり摂れる

宅配弁当は管理栄養士が監修して、調理してあります。

スナギツネ
スナギツネ

しかも厳選した食材を使っているので安心。

帰りが遅くて疲れているのに、栄養を気にして料理するって無理ゲーです。

  • 1日の野菜摂取量350g以上
  • タンパク質の1日の摂取量:男性65g以上 女性50g以上
  • 良質な脂質の摂取  など
スナギツネ
スナギツネ

こんなの気にしてたら、発狂してしまう。

宅配弁当によっては、20種類以上の食材を使用している会社もあります。

栄養不足と言われている現代人にとって、管理栄養士監修の宅配弁当はおすすめです。

【メリット③】夫(妻)に期待しなくてよくなる

早く帰ってるのに、なんでご飯作ってないんだ!

パートナーに期待をするだけ疲れます。

スナギツネ
スナギツネ

家にある食材を使っていいかわからなかった。

こんなポンコツな言い訳を、聞いたことあるんじゃないでしょうか。

家事をしない人間を教育するのは無駄です。冷凍庫に保存してある宅配弁当だけが、あなたを癒やしてくれます。

宅配弁当を活用することで、パートナーへの無駄な期待が無くなり、ストレスを減らせます。

【メリット④】外食の回数を減らせる

宅配弁当は冷凍庫に保存しておけるので、自炊ができない日に外食を活用するのを減らせます。

外食の活用は、夜遅いと行く店はほとんど同じになります。食費も一人1,000円以上になってしまうことも。

スナギツネ
スナギツネ

同じ店ばかりだと味に飽きる。疲れてるから味わって食べる気がしない。

疲れている仕事終わりの外食って、おいしくないしつまらないですね。

外食は休みの日に、のんびり楽しみたい。

宅配弁当を活用して、楽しくない外食の回数を減らしましょう。

【メリット⑤】時間ができる

宅配弁当を活用することで、調理する時間や洗い物する時間が減ります。

自炊にかかる時間は、30分~1時間かかると言われています。

スナギツネ
スナギツネ

この時間、すごく無駄じゃないですか?
食べるの10分とか割にあわない。

1時間で何ができるか想像してみてください。

  • 録画したドラマが見れる
  • 読書ができる
  • ゲームができる
  • ストレッチや運動ができる など
スナギツネ
スナギツネ

我が家では、私は読書、妻はドラマを見る時間に当ててます。

宅配弁当を活用することで、平日でも1時間以上確保できます。

平日は仕事に追われ自分の時間が取れてない人に、宅配弁当はおすすめです。

休日の作り置きに支配されない

休日に作り置きをして、休みが台無しになるのが減ります。

作り置きを頑張りすぎて、せっかくの休みが1日潰れたことはないでしょうか?

  1. メニューを考える
  2. 買い物に行く
  3. 調理
  4. 洗い物
スナギツネ
スナギツネ

休みなのに休んだ気がしない。

宅配弁当をストックすることで、作り置きから開放されます。

休日はしっかり休みたい時は、宅配弁当を活用しましょう。

配達日時が選べるのも便利

宅配弁当は配達日時を選ぶことができます。

仕事が忙しいと、受け取れなかったときの心配しちゃいますね。

宅配弁当の多くは、商品を注文して5日後から配達可能です。

配達時間

  • 午前中
  • 14-16時
  • 16-18時
  • 18-20時
  • 19-21時
スナギツネ
スナギツネ

休みの日など、自分の都合のいい時間に配達できます。

自分のライフスタイルに合わせて、受取日時を設定しましょう。

>もう一度おすすめの宅配弁当を見る

共働き夫婦が宅配弁当を活用するデメリット

  • 自炊より割高になる
  • 電子レンジ渋滞
  • 冷凍庫がいっぱいになる
  • 定期解約を忘れる
スナギツネ
スナギツネ

生活に関わるデメリットがあります。

【デメリット①】自炊より割高になる

宅配弁当は自炊に比べると、割高になります。1食500~1,000円の値段だからです。

スナギツネ
スナギツネ

自炊ではなく、外食と比べてください

外食で宅配弁当と同じ栄養を摂ろうと思うと、1,000円以上はかかってしまいます。

比較するのは自炊ではなく、外食です!

スナギツネ
スナギツネ

自炊をしたくなくて仕方なく外食にする場合は、宅配弁当に置き換えてみよう。

外食よりかは割安になるかもしれません。比較してみましょう。

【デメリット②】電子レンジ渋滞

宅配弁当を1食温めるのに、5~7分ぐらいかかります。

電子レンジでは1食しか温められないので、家族は温め終わるまで待たなくてはいけません。

スナギツネ
スナギツネ

前の人が温め終わるまで、待ちぼうけです。

一緒に食事を食べようとする場合は、10分後とかになりますね。

カップスープを作ったりするなどして、待ち時間を潰しましょう。

【デメリット③】冷凍庫がいっぱいになる

宅配弁当の容器はそれなりに大きいので、冷凍庫がいっぱいになります。

よく使っているナッシュの大きさは以下。

横×縦×高さ(cm):16.5×18×4.5

冷凍庫に入る個数は以下でした(独自調べ)

  • 1人ぐらし用:7食
  • 2~3人ぐらし用:14食
  • 大家族用(4人以上):20食
スナギツネ
スナギツネ

冷凍庫がいっぱいになるまで購入すると、他の冷凍食品が入らなくなります。

活用する場合は、冷凍庫の大きさと入る個数に気をつけましょう。

【デメリット④】定期解約を忘れる

おすすめする宅配弁当には、定期購入しかない商品もあります。

スナギツネ
スナギツネ

いつでも解約できて、ペナルティがない商品を紹介しています。
安心してください。

次回配送の約1週間前までに解約すればいいので、まだいいやと思って期限を過ぎたことが何回もあります。

スナギツネ
スナギツネ

冷凍庫がいっぱいになって、テンパりました。

定期購入の商品は、配送日時の変更や解約を忘れないようにしましょう。

定期購入の商品は以下。でも初回購入で嫌だったら、ペナルティなくやめれます。

  • ナッシュ
  • 三ツ星ファーム
  • ゴーフード

>もう一度おすすめの宅配弁当を見る

宅配弁当は昼食にも活用できる

  • 朝起きて作るのが面倒くさい
  • 社食が高い
  • コンビニで買っている
  • 在宅勤務のお昼がない

夕食だけでなく昼食も考えるのは面倒くさい。

朝はゆっくり寝ていたいのに、弁当作るために仕方なく起きてる人も多いのではないでしょうか?

社食やコンビニ弁当も安くないわりに、そこまでおいしくないです。

会社に冷凍庫と電子レンジがあれば、宅配弁当を昼食として持っていくことができます。

スナギツネ
スナギツネ

私は朝温めた冷凍弁当を弁当箱に詰めて、会社に持っていったりしてました。

お弁当の冷凍食品のかわりに、冷凍弁当を詰めれば完成します。

宅配弁当は在宅勤務中の昼食にも最適

宅配弁当は在宅勤務中の方にもおすすめできます。

スナギツネ
スナギツネ

在宅勤務なんだけど、お昼ってないの?カップ麺は嫌だな。

こんなワガママを言うやつにはグーパンです。

サラリーマンには、自分の食事を用意できない人が多い。

「自分で用意して」と言っても、ポンコツなのでできません。

カップ麺では栄養が気になりますよね。

電子レンジぐらいは使えるはずなので、宅配弁当を活用させましょう。

共働き夫婦は宅配弁当を活用しよう

宅配弁当を活用するメリットは以下

  • 帰りが遅くても食事に困らない
  • 栄養がしっかり取れる
  • 夫(妻)に期待しなくてよくなる
  • 別々に食べれる
  • 外食の回数を減らせる
  • 時間ができる

共働き夫婦は忙しすぎる。仕事でヘトヘトなっても、家帰ったら家事をしなくてはいけない。

休める日なんてないです。

宅配弁当を活用することで、少しでも自分のために使える時間を作ってください。

スナギツネ
スナギツネ

休日の作りおきなんてくそくらえ!

共働き夫婦に宅配弁当をおすすめします。

会社
食宅便

ナッシュ
三ツ星ファーム
ゴーフード

ダイエティシャン
セット数(食)76,8,107,14,215,10,205,10
1食の値段
(税込み)
560円599円~698円626円~842円598円~656円898~996円
送料
(税込み)
770円 935円~2,849円
地域による
990円
(北海道・沖縄は2,500円)
940円~2170円
地域による
無料
特徴宅配弁当といえばこれ毎週3品の商品入れ替え美味しさNo.1ボリュームがある主食付き
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る